بایگانی نوشته‌ها

استفاده از فن آوری نوین در ذهن آگاهی 

روشهای درمان افسردگی خانگی -

ارزش برنامه ریزی و زمان بندی 

ازدواج _مشاوره_شرایط مطلوب 

شروع روابطه همواره بر اساس احساس شکل میگیره و اشکالات رو نمیبینید به همین خاطر یک نفر از بیرون باید شرایط رو بررسی کنه ....

رویکرد نسبت به انسانیت 

اعتماد مثل کاغذ است وقتی ماچاله شود نمیتواند به حالت اولش برگردد .

چگونه استعداد پنهان خود را کشف کنیم؟

دوست داشتنِ کسی،مانند حضور داشتن است.حضور یعنی در لحظه ای عمیقا به جهانی که رو به رویمان است وصل میشویم.بدون اینکه فکر کنیم، گفتگویی داشته باشیم و قضاوتی از ذهنمان عبور کند.حضور داشتن یعنی مشاهده کردن و درک کردنِ یک صحنه از جهانی که رو به رویمان است.آیا دوست داشتنِ عمیقِ یک فرد، چیزی جز حضور داشتن و درک کردنِ جهانش است؟در دوست داشتنِ عمیق، نه میتوانیم قضاوت کنیم نه میتوانیم پیش بینی کنیم و نه میتوانیم توقع داشته باشیم.

🔶 تعصب داشتن روی افکار منفی یعنی‌ چه؟

▪ تعصب روی افکار منفی ما را برای مشاجرات در حالت آماده باش قرار می‌هند؛ و توازن بین مثبت‌ها و منفی‌ها را در ذهن ما بر هم می‌زنند. تعصب روی افکار منفی این گونه بیان می‌شود که زخم زبان و سرزنش کردن بیشتر از لذت یک جایزه ما را درگیر می‌کند. این پدیده روانشناسی توضیح می‌دهد که چرا با اولین تجربه‌ منفی هر اتفاقی به سختی کنار می‌آییم و آسیب‌های روانی در گذشته تا این حد بر ما اثرگذار بودند. ما به کنش‌های منفی بیشتر واکنش نشان می‌دهیم و تمایل داریم آنها را بارها در ذهن خود با تصویری واضح مجسم کنیم.

♦ به عنوان آدمیزاد ما بیشتر…
▫ تمایل به یادآوری آسیب و تجربه‌های منفی.
▫ تمایل به یادآوری سرزنش‌ها داریم نسبت به تحسین‌ها.
▫ تمایل به واکنش تند به کنش‌های منفی.
▫ تمایل به مرور اتفاقات بد.
▫ تمایل به برخورد با اتفاقات بد.

▪ برای مثال ممکن است شما یک روز عالی را داشته باشید ولی همکارتان ناخواسته کاری انجام دهد که شما را ناراحت کند، همین اتفاق باعث می‌شود بعد از چندین ساعت در پشت میز کار درباره‌ی حرف‌های همکارتان فکر کنید. وقتی به خانه می‌رسید و کسی از شما میپرسد: «روزتان چگونه بود؟» پاسخ می‌دهید: «افتضاح». شما تمام روز خوب‌تان را برای یک اتفاق بد، فدا کردید. این مثال به این موضوع بر می‌گردد که توجه بیشتری به اتفاقات منفی دارید و آنها را مهم‌تر از چیزی که  هستند میبینید .